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人們可能都有過這樣的經(jīng)歷：當(dāng)心情不好、疲憊或者非常煩惱的時候,，睡一覺就感覺好多了,，可喜安養(yǎng)生專家分析睡覺跟人體健康有很大的關(guān)系,。

1,、睡眠與高血壓

失眠可以導(dǎo)致血壓升高,，反過來,，血壓升高也可以通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)等通路影響睡眠,，加重失眠癥狀,。

2、睡眠與抵抗力

睡眠不足會導(dǎo)致自身的免疫力下降,，連續(xù)兩周每天只睡4-6小時睡眠,，體內(nèi)淋巴細胞的數(shù)量減少28%。淋巴細胞是人體重要的免疫細胞,，它能殺滅入侵人體的細菌和病毒,。

3、睡眠與壽命

美國抗癌協(xié)會的調(diào)查表明,，每晚平均睡7～8小時的人,，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人,，有80%是短壽者,。60歲以上老年人每天需要保證5.5～7小時的睡眠。

4,、睡眠與老年癡呆

阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示,，睡眠時間在5.5~7小時的老年人，大腦衰老可推遲2年,。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足5.5小時都會導(dǎo)致注意力變差,，甚至出現(xiàn)老年癡呆。

睡眠與抑郁癥

失眠往往是抑郁癥的先兆之一,。失眠和抑郁癥是相輔相成的,，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡,。

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躺著就能享受健康

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